Запоры при беременности

Чем вызваны запоры
у беременных и как
с этим бороться?

Во время беременности склонность к запорам усиливается, так как гормоны, выделяемые плодом, расслабляют гладкие мышцы пищеварительного тракта, а растущая матка давит на толстую кишку. В результате частично нарушается кровообращение, возникает венозный застой, затрудняется опорожнение кишечника, появляется или обостряется геморрой, отмечается отечность тканей прямой кишки. Хотя будущая мама и не должна есть "за двоих" ей необходимо "выделять за двоих". Нерегулярное действие кишечника особенно мучительно для беременных женщин.

• Чтобы улучшить кровообращение в области толстого кишечника и уменьшить давление матки на вены, спите на левом боку и избегайте длительного стояния или сидения.
• Помните, что вам нельзя сильно напрягаться во время опорожнения кишечника.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие клетчатку: овощи и фрукты, отруби.
• Пейте соки, овощные отвары, витаминные настои, а не крепкий чай и кофе, усиливающие вялость перистальтики.
• Ни в коем случае нельзя увлекаться клизмами (особенно при склонности к выкидышам). Клизма - это не лечение запоров, а лишь экстренная мера, применять которую нужно только в случае крайней необходимости.
• Позаботьтесь о нормализации микрофлоры в кишечнике. Каждый день употребляйте йогурт, кефир.
• Из лекарственных средств для нормализации микрофлоры кишечника многие врачи рекомендуют препараты-пробиотики, содержащие молочнокислые бактерии. Они улучшают эвакуационную способность кишечника и устраняют стойкие запоры.